TREINO INDIVIDUAL

Se te falta a motivação…Se cais em monotonia rapidamente…Se não gostas de exercícios em grupo…Se não vês efeitos do teu trabalho… …chegaste ao lugar certo.

Um treino um a um é o que procuras. Precisas de alguém que te motive, diversifique os teus treinos, que te ensine a técnica correta de exercícios… e antes de tudo, alguém que te ajude a alcançares o teu objetivo.

Tu falas das tuas necessidades e eu oiço e trato de tudo, para que juntos possamos alcançar o teu objetivo. Num grupo, é difícil aprender a técnica de execução de exercícios, e o intrutor não está capaz de corrigir a cada um dos participantes, verificar como trabalham os músculos e conduzir cada movimento em cada aluno. Durante o nosso encontro, faço uma entrevista contigo. Aponto os teus objetivos. Falamos dos teus problemas de saúde, e dos medicamentos que tomas. A seguir, dizes-me qual é o teu objetivo e juntos, alcançámo-lo.

 

A VERDADEIRA FLEXIBILIDADE SÓ PODE SER ALCANÇADA

quando todos os músculos são uniformemente desenvolvidos.

 

TIPOS DE TREINOS:

  • CÁRDIO
  • INTERVALOS
  • PILATES, MEDICAL PILATES
  • STRETCHING
  • FORMAÇÃO GERAL

PILATES É UM TREINO MENTAL INCRÍVEL,

durante o qual esculpes, adelgaças e reforças o teu corpo.
E tudo isso graças aos músculos profundos.

Se sentes que não controlas o teu corpo, não sabes o que fazer para te livrares das dores de coluna, ou talvez queiras acalmar após um dia difícil de trabalho…

Talvez esteja na altura de investires em ti próprio, na tua saúde e no teu bem-estar? Para que esperar até amanhã? O tempo não é o teu amigo, infelizmente, ele não age em teu favor.

COMIGO, DE CERTEZA ENCONTRAS ALGO PARA TI!

Marca a tua consulta e juntos vamos decidir de que é que precisas:

  • REFORÇAR MÚSCULOS PROFUNDOS
  • RELAXAR E ACALMAR
  • MELHORAR A TUA CONDIÇÃO FÍSICA
  • QUEIMAR ALGUMAS CALORIAS
  • TRABALHAR NA TUA SILUETA

Talvez simplesmente precises de te mexer um pouco para sentires as endofinas a “atacarem” a tua mente.

QUANDO A MENTE VIVE NUM CORPO SAUDÁVEL,

ela tem uma sensação gloriosa de poder.

NA MINHA OFERTA:

  • TREINOS PERSONALIZADOS
  • AULAS DE CORREÇÃO DOS DEFEITOS DA POSTURA
  • AULAS DA DIÁSTASE
  • ALONGAMENTO E AUTO ALONGAMENTO
  • AULAS PARA GRÁVIDES
A instrutora pode treinar contigo onde quer que estejas. Não importa se acabas de viajar aos Estados Unidos, China ou França. Estou contigo. Para ir ao encontro dos meus clientes, incluí na minha oferta o TREINO – SKYPE. Encontramo-nos no Skype e treinamos. 

TREINAMOS:

No Studio Clinical Pilates com Agata Correia em Marinha Grande.

O EQUIPAMENTO QUE UTILIZO:

  • fitas Thera-Band
  • gymstick
  • bolas pequenas de reabilitação
  • bolas grandes
  • io-ball
  • Reformer, Cadillac, Barrel, Spine Corrector e Wundar Chair