Blog

20160910_180934

Mięśnie środka- jak je wzmocnić?

11 wrz, 2017


MIĘŚNIE ŚRODKA- jak je wzmocnić ? Na pilates składa się 8 zasad. Jedną z nich jest centrowanie/ wzmacnianie mięśni środka. Odpowiednia praca mięśni glębokich pomaga w osiągnięsiu wyznaczonego celu. Napięcie „środka” sprawia wiele trudności. Choćby dlatego, że wiele osób ma kłopot z lokalizacją tych mięśni. Postaram się wyjaśnić Wam gdzie one się znajdują i jak […]

czytaj więcej..
15622731_628091264044082_5301737779189772297_n

Przepuklina, jak wygląda i co „robi” ?

04 mar, 2017


Wyobraź Sobie, że Twój kręgosłup jest jak sprężyna. Sprężynę możesz zginać i prostować. Możesz też delikatnie ją skręcać. Co się dzieję ze sprężyną jeśli zegniesz ją w pół? Widzisz to co ja? Z jednej strony przestrzenie między oczkami (czyt kręgami) się zwiększają, a z drugiej strony robi się ciasno. A co się dzięje gdy masz […]

czytaj więcej..
885161_483821261804417_158896897409887365_o

Idealna sylwetka. Jak wygląda? Jak ją uzyskać?


Co to jest? Jak taka wygląda? Czy to co widzimy w gazetach jest ideałem sylwetkowym? Czy płaski, wyrzeźbiony, wyretuszowany brzuch jest ideałem ? Na wszystkie pytania odpowiedz jest NIE. Każdy z Nas jest inny i każdy z Nas potrzebuje czego innego. Nie poperam nadwagi ale nie popieram odchudzania bo TAKA JEST MODA. Odchudzanie to proces. […]

czytaj więcej..
PhotoGrid_146710304424058a60d6982ca8.jpg

Reformer, czyli łóżko do Pilatesu.

21 lut, 2017


Reformer to klasyczny sprzęt, który został wymyślony przez Josepha Pilates podczas 1 wojny światowej. Zaprojektował ten sprzęt w celu rehabilitowania rannych.

czytaj więcej..
PhotoGrid_146719639696958a60d67741d9.jpg

Co to jest Pilates?

04 cze, 2014


Pilates jest bez wątpienia tym, czego szukałeś w swojej aktywności. Jego zasady i filozofia mogą być wykorzystywane podczas Twoich codziennych zajęć. Pilates jest dla każdego, tutaj nie ma podziału na wiek, płeć czy możliwości. Każdy ćwiczy w Swoim tempie i na Swoim poziomie.

czytaj więcej..